從投籃機看練習的重要性 « EngineC’s Blog

練習的重要性

我從完全不會到抵達500分,總共花了三個月的時間練習,這顯示出幾個原則:

練習非常重要,大量的練習可以讓自己很快地進入狀況
有意識的覺察自身的問題,並且進行修正,才有辦法突破到下一個Level。
要到達神乎其技的境界,需要的練習量恐怕遠遠大過先前的努力。

你必須要一一克服這些盲點,努力讓自己進入有效練習的狀態,才有辦法像投籃機一樣大幅進步。

如何進入有效練習的狀態?

  1. 把大目標拆成小目標,小到你可以規劃出達成的步驟,並可以明確看到自己的進步
  2. 實際動手勝過用眼睛看,要動手才會進步,不動手,只用眼睛去讀、甚至讀完作筆記,這些行為都是在騙自己,好像看起來很努力,但是效果卻不如直接拿來運用來的深刻。
  3. 練習的密度要夠大,每天練習會在大腦產生神經迴路,在睡眠時進行鞏固,密集的練習可以加速這個循環。
  4. 練習時要尋找自己的問題和盲點,並且進行修正。
  5. 當自己能夠明確察覺自己的進步,自然而然會進入愉悅的心流狀態,每天練習時會很有動力。對於需要一段時間才會產生回饋的目標(例如減肥、運動、學英文),抱持著長期的心態去慢慢校正,需要時可以請教前輩、或是給予自己短期獎勵。

做到以上幾點應該就能成為高手了,但想要到達神乎其技的境界,練習量恐怕遠遠勝過成為高手所需。

 

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