清腸步驟怎麼做？
清腸的三大步驟是低渣飲食、喝光瀉劑以及補充水分；筆者認為這三個動作裡面最重要的是服用瀉劑，只要沒喝完幾乎就不可能乾淨；但其他兩個動作不確實，還是很容易讓清腸狀況打折扣。
● 低渣飲食：低渣飲食指的是「細緻軟嫩」的食物，包括清粥、麵條、吐司、去皮的魚肉等；要避免的則有大魚大肉、纖維較粗的青菜水果、牛奶與奶製品等等。如果不確定某樣東西能不能吃，可以參考醫療院所的衛教資訊。沒有遵守低渣飲食，腸道容易積累纖維、菜葉與種子、或糞渣等等，無法光靠瀉劑沖刷乾淨。
◎ 不論是早上或下午做大腸鏡，受檢當天早上只能喝瀉藥或完全清澈的飲料，不能再吃低渣飲食；如果有高血壓藥物還是可服用，糖尿病藥物則建議暫停。
◎ 有些健診中心或醫院會提供所謂的「低渣代餐」，雖然效果未必比嚴格的低渣飲食好，但對於不想煩惱食物種類的人是很方便的選擇。
● 喝光瀉劑：國內常見的瀉劑分成三大類，第一種是瓶狀的磷酸鈉液，第二種是大包粉狀的聚乙二醇PEG，第三種也是瓶狀的Sodium picosulfate/ Mg Citrate（檸檬酸鎂）；不管用哪一種，按照指示喝完才能確保清腸的效果。
◎ 三種瀉劑間，效果其實並無差異；磷酸鈉液一類會有鹹鹹的味道，通常建議加上沙士，或是一點梅子綠茶改善味道；而聚乙二醇有人會感到「黏稠的塑膠味」，稍微加一點清澈果汁、蜜茶或紅茶、或是舒跑等，另外冰過一段時間，口感會改善。
◎ 瀉劑光在前一天晚上喝是不夠的，如果您的醫師請您在當天早上喝，或是前晚加上當天分兩次喝，早上那一次是成敗的關鍵，請務必好好喝完。如果真的有困難，稍微放慢速度改成小口但多次，或用吸管都是好辦法。
● 補充水分：瀉劑不論是本身加水稀釋，或是泡成大罐，盡量在喝完後追加補充水分，才能讓清腸的效果最大化；這道理好比沖馬桶時，大號會比小號用更多水才能乾淨。
◎ 所謂的水分未必是白開水，剛剛提到的清澈果汁、蜜茶或紅茶、舒跑只要加水稀釋都是可以的；一方面改善口感，也比較不會低血糖。
◎ 一般檢查的當天大清早，除了瀉劑和水分，就不要再吃任何其他東西了，包括低渣飲食；尤其如果接受的是無痛大腸鏡，為了避免胃裡有東西嗆到，檢查前至少兩小時就完全不可以再喝任何東西！（具體時間請依檢查單位指示）
怎麼知道自己完成清腸？最後一次上廁所解出的內容，最好能看到清澈見馬桶底（像是下圖的 A），彷彿「用屁屁解小便」，這樣就有很高的機會合格；很多人會誤以為水水的就好，但如果解出內容仍然是黃色混濁，還是應該盡量補充水分來清得更好。
大腸鏡檢查，好比在隧道裡用探照燈搜尋眼前的每一吋牆壁；清腸狀況不理想，會讓糞便蓋住牆壁，甚至擋住眼前的道路；導致息肉（腺瘤）偵測率下降、檢查時間延長，甚至出血或穿孔的併發症機會也上升，簡單說會使得檢查變得不準確並且更危險。