標籤: 運動

很多想運動但遲未行動的人常覺得沒時間運動。事實上，運動花的時間比你想像得少很多。以我為例，平均每天不到一小時。… 來源： 運動很花時間嗎？ – Taiwan 2.0

…..隔天跑的體力負荷小，可充分休息，就不易疲勞；天天跑體力負荷大，休息不夠，總覺得體力無法恢復；但是，天天跑是有技巧的，不是天天里程一樣、速度一樣，這好比是橡皮筋一直拉一樣的張力，對於訓練效果是有限的，因此天天跑的同時，你是否體會到一天比一天不疲勞，如何在持續訓練中恢復體力，將是跑馬訓…