作者sghs53gh413 (水肥哥) 看板MuscleBeach 標題Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題 時間Wed Oct 8 04:49:30 2014 圖多建議看網頁版 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412714974.A.EE…
標籤: 減肥
RUNiROUND — 每天都跑比較好還是隔天跑比較好呢？
…..隔天跑的體力負荷小，可充分休息，就不易疲勞；天天跑體力負荷大，休息不夠，總覺得體力無法恢復；但是，天天跑是有技巧的，不是天天里程一樣、速度一樣，這好比是橡皮筋一直拉一樣的張力，對於訓練效果是有限的，因此天天跑的同時，你是否體會到一天比一天不疲勞，如何在持續訓練中恢復體力，將是跑馬訓…