很多想運動但遲未行動的人常覺得沒時間運動。事實上,運動花的時間比你想像得少很多。以我為例,平均每天不到一小時。…
標籤: 運動
RUNiROUND — 每天都跑比較好還是隔天跑比較好呢?
…..隔天跑的體力負荷小,可充分休息,就不易疲勞;天天跑體力負荷大,休息不夠,總覺得體力無法恢復;…
很多想運動但遲未行動的人常覺得沒時間運動。事實上,運動花的時間比你想像得少很多。以我為例,平均每天不到一小時。…
…..隔天跑的體力負荷小,可充分休息,就不易疲勞;天天跑體力負荷大,休息不夠,總覺得體力無法恢復;…