其實,僅靠運動減肥效果會讓你失望

    當今社會,更多人不願自己動手做飯,取而代之的是叫外賣,尤其是那些高熱量的外賣食物尤其受青睞,再加上現在人們坐著的時間比以往任何時候都長,越來越多的人體重超重,甚至肥胖。 我們總是聽到這樣的話,“管住嘴,邁開腿”。但現在,我要告訴你一些不太好的消息——實際上,科學研究並不支持運動是有效的減肥方法。 美國國家健康研究所的高級研究員Kevin Hall說道:“我們需要重新認識運動,通過運動減肥並非對每個人都有效;但它可能是除了戒菸來改善你健康最好的方式,但是不要指望運動能成為對每個人

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